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02:59泉眼无声惜细流，树阴照水爱晴柔。小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上头。——《小池》杨万里5月5日，是二十四节气中的立夏。它是夏天的第一个节气，表示孟夏时节的正式开始。“万物至此皆长大，故名立夏也。”立夏有三候：“初候：蝼蝈鸣；二候，蚯蚓出；三候，王瓜生。”意思是说这一节气中首先可听到蝼蛄)在田间鸣叫，接着可以看到蚯蚓掘土，然后王瓜的蔓藤(开始快速攀爬生长。春争日，夏争时。人们习惯上都把立夏当作是温度明显升高，农作物进入旺季生长的一个重要节气。庄稼宜早不宜迟，立夏后日照渐长，温度渐高，而且这时期雨水来临的迟早和雨量的多少，与日后收成关系密切，故农谚有“立夏看夏”之说。“南国似暑北国春，绿秀江淮万木荫”。立夏时，我国南北气温差异较大，此时只有岭南才是真正的夏季，各地区要根据当地气候，进行田间管理，把握好作物生长的关键期。高原的立夏时节，像一卷油画，湛蓝的天空，白云缭绕，千姿百态。成群结队的牛羊悠然自得，山间各种野花开始竞相绽放……驰骋高原，所到之处，都会令你叹为观止，为之倾倒。宋代诗人范成大在《村居即事》诗中曰：“绿遍山原白满川，子规声里雨如烟。乡村四月闲人少，采了蚕桑又插田。”在民间有立夏称体重、吃蛋、饮茶等习俗。立夏这天，许多北方家庭会将赤豆、黄豆、黑豆、豌豆、绿豆做成“立夏饭”，寓意五谷丰登。南方有斗蛋的习俗，将煮熟的鸡蛋用彩色网兜挂在脖子上，小孩子欢欢喜喜到街上，比比谁的蛋壳更硬。立夏的五月是春夏交替的时节，“立夏将离春去也，几枝蕙草正芳舒。”夏天是生命力张扬的季节，草木茂密，鲜花怒放，骄阳似火，万物繁茂，新的季节开始了。从养生的角度看，立夏后，人体要顺应天气的变化，重在养心。中医认为，五脏之中的心对应夏，夏季养心补心，除了多吃清淡食物，还应多吃些赤色或苦味食物，以养心安神，如小枣、莲子、百合等，这些都能起到养心安神的作用。除此之外，在早晚餐时喝粥和汤类对身体也大有好处，既能生津止渴，清凉解暑，还可健脾祛湿，补养身体。策划：马钧张月环王丽一文字/拍摄/制作：谭梅宋翠茹配音：宋翠茹监制：马钧张月环王丽一总监制：陈海雷稿件来源：青海日报客户端声明：以上内容除注明来源稿件外，均为青海日报原创稿件，版权为青海日报所属媒体平台所有，未经书面许可严禁转载，违者必究！

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