5月21日3时36分迎来小满节气小满小满，麦粒渐满既意指北方麦粒的饱满又关乎南方雨水的丰盈此时温度升高，降水增加阳光充足，小麦逐渐成熟看似麦穗饱满，麦香扑鼻但尚未成熟故称为小满小满三候苦菜秀丨一候，苦菜秀《埤雅》以荼为苦菜，《毛诗》曰：谁谓荼苦。本候意为苦菜已枝繁叶茂。靡草死丨二候，靡草死方氏曰：凡物感阳而生者则强而立，感阴而生者则柔而靡，谓之靡草，则至阴之所生也，故不胜至阳而死。麦秋至丨三候，麦秋至秋者百谷成熟之期，此於时虽夏，於麦则秋，故云麦秋也。小满习俗1、食苦菜小满前后是吃苦苦菜的时节。苦苦菜是中国人最早食用的野菜之一。苦苦菜，苦中带涩，涩中带甜，新鲜爽口，营养丰富，含有人体所需要的多种维生素、矿物质、胆碱、糖类、核黄素和甘露醇等，具有清热、凉血和解毒的功能。2、祭车神在相关的传说里，二车神，是一条白龙。在小满时节，人们在水车蓦上放上鱼肉、香烛等物品祭拜，最有趣的地方是，在祭品中会有一杯白水，祭拜时将白水泼人田中，有祝福水砚涌旺的意思。3、祭蚕我国农耕文化以“男耕女织”为典型。女织的原料北方以棉花为主，南方以养蚕为主。相传小满为蚕神诞辰，古代把蚕视作“天物”，为了祈求“天物”的宽怒和养蚕有个好的收成，因此人们在四月放蚕时节举行祈蚕节。小满养生对于小满养生，由于节气过后，天气逐渐炎热起来，雨水开始增多，闷热、潮湿的夏季即将来临，所以养生专家特别提出：要注意“防热防湿”。保证睡眠：夏季日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺，消耗大、易疲劳。因此，保持充足睡眠对于促进身体健康，提高工作、学习效率具有重要意义。为了保证充足的睡眠，应做到起居有律，注意卧室通风、凉爽，保持平静的心境，力求“心静自然凉”，以及适当午睡。少洗冷水：随着气温的上升，人们外出归来往往喜欢冲冷水澡。由于人体在阳光下吸收了大量的热，冷水澡会使全身毛孔迅速闭合，热量不能散发而滞留体内引起高热，还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足，轻则头晕目眩，重则还会引起休克。饮食合理：由于夏季人的胃酸分泌减少，加之饮水较多，冲淡胃酸，导致机体消化功能较弱，故饮食应该清淡一些。但清淡并不等于素食，素菜中虽然含有大量的膳食纤维及丰富的维生素，但缺乏人体所需的蛋白质，可适当摄入一些瘦肉、蛋、奶、鱼以及豆制品。此外，枇杷、红豆薏米粥等都是不错的选择。小满诗词《遣兴》宋·王之道步屧随儿辈，临池得凭栏。久阴东虹断，小满北风寒。点水荷三叠，依墙竹数竿。乍晴何所喜，云际远山攒。《自桃川至辰州绝句四十有二》宋·赵蕃一春多雨慧当悭，今岁还防似去年。玉历检来知小满，又愁阴久碍蚕眠。麦已灌浆，青绿麦风冉冉，已有了嫩颗甜香，但麦熟还早。青梅已可煮酒，但还青涩，黄梅雨后，果实才累枝。《小满》元·元淮子规声里雨如烟，润逼红绡透客毡。映水黄梅多半老，邻家蚕熟麦秋天。《七绝·小滿日口号》明·李昌祺久晴泥路足风沙，杏子生仁楝谢花。长是江南逢此日，满林烟雨熟枇杷。夏天的红情绿意中，不骄不躁地淡然前行。赶上一夜好雨，绿了芭蕉红了樱桃，便是一曲“雨打芭蕉落闲庭”的清爽与惬意。《小满》当代·姚佳采苦首阳下，逾闲浮碧波。邀樽行客梦，拥楫越人歌。万物备于我，九天成以何。南风如不竟，彼黍尽婆娑。《吴门竹枝词·小满》清·王泰偕调剂阴晴作好年，麦寒豆暖两周旋。枇杷黄后杨梅紫，正是农家小满天。野外，林愈深，树愈茂，密叶初成幄，已隐歌鸟；庭中，石榴花开似火，枣花满地青黄，小窗微微发明。《初夏游张园》宋·戴敏乳鸭池塘水浅深，熟梅天气半阴晴。东园载酒西园醉，摘尽枇杷一树金。《阮郎归·初夏》宋·苏轼绿槐高柳咽新蝉。薰风初入弦。碧纱窗下水沈烟。棋声惊昼眠。微雨过，小荷翻。榴花开欲然。玉盆纤手弄清泉。琼珠碎却圆。又是一年小满愿你：快乐满满，笑容满满，好运满满，美好的生活，幸福满满！本文来源：青岛网络广播电视台

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